每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
破伤风是一种由产生毒素的细菌引起的严重神经系统疾病。 该疾病可导致肌肉收缩，尤其是颚和颈部肌肉。 破伤风俗称"锁口风"。 破伤风的严重并发症可能危及生命。 破伤风无法治愈。 治疗的重点是控制症状和并发症，直至破伤风毒素的毒效消失。 由于疫苗的广泛使用，破伤风病例在美国和其他发达国家/地区十分少见。 对于未及时接种疫苗的人来说，这种疾病仍然是不可忽视的威胁，并且在发展中国家/地区较为常见。 症状 从感染到出现体征和症状的平均时间（潜伏期）为 10 天。 潜伏期可能为 3 至 21 天不等。 最常见的破伤风类型称为全身性破伤风。 体征和症状逐渐出现，然后会在两周内逐渐恶化。 通常从下颚开始，并沿身体向下发展。 全身性破伤风的体征和症状包括： 疼痛性肌痉挛和下颚肌肉僵硬不动（肌肉僵硬）
小花老鼠簕（Acanthus ebracteatus Vahl）是爵牀科老鼠簕屬的直立灌木，莖粗壯，圓柱狀，無毛，托葉刺狀；葉片長圓形或倒卵狀長圓形；穗狀花序頂生，苞片寬卵形，無小苞片；花冠白色，上唇退化，下唇長圓形，花絲粗；子房橢圓形，花柱線形，蒴果橢圓形。小花老鼠簕分佈於中國廣東、海南、廣西 ...
天井是中国传统建筑中常见的设计，它是一个向上开放的中庭，通常位于住宅的中央，与周围的房间相连。 "天井"一词出于典籍，原指四周高、中间低的地形。 如《孙子兵法》中"凡地有绝涧、天井、天牢、天罗、天陷必巫去之，勿近也。 "作为一种建筑空间形态，"天井"普遍存在于明清至今的中国传统民居中。 中国传统哲学理论中，"天井"与"财禄"相关。 经商之道，讲究以聚财为本，造就天井，使天降的雨露与财气聚拢，有汇聚四方之财和肥水不流外人田的寓意。 天井是中国古人智慧的结晶，它能平衡房屋内的热量循环，有冬暖夏凉的作用。 天井使天、地、建筑在空间中融为一体，体现了中国传统文化中天人合一的哲学思想。 这是因为： 收集自然光和自然风 天井可以收集自然光和自然风，通过天窗和天井四周的房间进入室内。
規整的字體（如： 楷書 、 宋體 、 隸書 、 篆書 等）書寫下的漢字是一種方塊字，每個字佔據同樣的空間。. 漢字包括 獨體字 和 合體字 ， 獨體字 不能分割，如「文」、「中」等； 合體字 由基礎部件組合構成，佔了漢字的90%以上。. 合體字 的常見組合方式有 ...
「いらすとや」 (Irasutoya)是無論日本國內還是其他國家知名度都很高的日式插圖圖庫，裡面有 超過一百種的插圖分類 ，而且除了 有許多冷門主題插圖 ，還有超人氣漫畫「海賊王」的原創插圖可以用喔! 「いらすとや」是開放給大眾免費使用，如果要商用的話， 產品不可以違反善良風俗 (例如：色情、暴力) ，並且 一次不能使用超過20個素材 ，學校或是教育機關就不受使用限制。 如果不能肯定會不會侵犯版權的話，也 可以直接寄信給官方詢問 ，不過基本上不超過20個就沒有太多的限制，有很多日本的政府機關一些防災宣傳或是公告傳單都會用「いらすとや」 (Irasutoya)的插圖，小編也很常看到有Youtuber也會使用這個圖庫的插圖來增加影片的豐富度喔!
《新手養魚》的第二課：「簡單用一個小魚缸」上一集內容提到了各式水族器材這次實際用了一缸水族箱可以是孔雀魚缸、燈魚缸、水草缸從活用 ...
羅陽醫師表示，「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型，包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣： 長在表皮層和真皮層交接處，外觀平而黑，是最為常見的痣。 複合痣： 也在表皮層和真皮層的交接處，但再更往真皮更多一些，外觀微凸，可能有點長毛。 真皮痣： 更多長在真皮層，凸起幅度明顯，外觀會有如顆小肉芽，顏色常見為肉色、淺褐色，在台灣也俗稱「肉痣」，也多伴隨毛髮。...
考試祈求文昌帝君保佑的說詞內容為何？ ... 除了考前祭拜文昌帝君，祈求考運好之外，平常日子也都可以參拜，並沒有特別限制，信眾更可選在 ...
5公里有多遠
